Как уберечь глаза от вредного влияния компьютерного излучения

Каждый современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Однако длительное взаимодействие с данным чудом техники наносит серьезный вред организму человека, особенно от этого страдают глаза.

Негативное воздействие, которое излучает компьютер можно разделить на несколько факторов. Во-первых, при долгой работе возле монитора внутриглазная аккомодационная мышца пребывает в постоянном напряжении, вызывая нарушение обменных процессов и кровообращения в организме. В результате проявляется расстройства механизмов аккомодации, спазмы сосудов, эти факторы проявляются в усталости глаз, ухудшении зрения, регулярных головных болях, двоении, снижении резкости. Во-вторых, электромагнитное излучение расстраивает передачу зрительных импульсов в зрительном анализаторе и сетчатке, что впоследствии приводит к ухудшению зрительных функций и контрастной чувствительности. В-третьих, длительное просиживание возле компьютера приводит к значительному уменьшению морганий, из-за этого глазное яблоко не получает достаточное количество увлажнения, возникает сухость и покраснение глаз. «Синдром сухого глаза» может вызвать неправильно расположенный монитор, компьютер, недостаточное освещение рабочего места, большой режим зрительных нагрузок и т.д.

Для того чтобы уберечь глаза при работе возле компьютера, необходимо придерживаться некоторых правил. В частности, применять увлажняющие капли для глаз, очки с линзами-светофильтрами, купить жидкокристаллический монитор по возможности, а также следить за уровнем влажности в комнате, делать перерывы на отдых, применять компрессы для глаз и зарядку.